发现一个下班后的万能解压妙招

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原文标题：发现了下班后的万能解压妙招——让自己进入能“得到结果”的“心流”状态！丨

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大家应该听说过“心流”这个名词，这里借用网络上的一段话来解释：

一句话概括就是：投入一件事，以至于忘记了时间的流逝。

我们每天都有可能进入“心流”状态而不自知，例如最常见的，躺在床上一条接一条的刷短视频，反应过来时才发现，时间居然已经过去了两个小时！（我第一次刷短视频app时的真实经历）

这样的“心流”状态带来的好处很明显：在这个过程中，我们是快乐的、忘我的，不用担心明天早起的闹钟、不用纠结中午吃什么、不用去想办公室里的糟心事……

当然，也有一个致命的缺点：会产生一种虚度时间的懊恼。因为这段状态过去后，我们什么都没有“得到”。

是的，总得“得到”点什么！随便什么看得见摸得着的东西都可以。才能让人有一种“啊，这段时间过去是有意义的”的想法🤔

（虽然人生本来就没什么意义，但有时还是需要骗骗自己的大脑）

根据以上（自创的）逻辑，我发现了一个万能的解压妙招，即做一件事，一件能让自己进入“心流”状态并“得到结果”的事。

同时也不能忘记最重要的一点——别太难，毕竟上班已经很累了🫠

这里从自身的兴趣出发，列举几个我经常做的、容易进入“心流”状态的事情。

首先是做各种手工，这是能够最快“得到结果”的爱好了🤣所做即所得。

每次从埋头画画、剪裁、热缩，再到滴胶封层、照灯、串上各种材料……一系列流程下来，可以轻松消耗掉1～2小时的时间。并且我可以立即“得到”成果，这种即时满足让我成就感upup。

最近沉迷热缩片

各种画画画吹吹吹

其次，各类你喜欢的运动。减脂塑形可能是一个长期的过程，但是运动完分泌的多巴胺和内啡肽，是能够让人马上“得到快乐”的物质。

随便什么运动都可以！戴上耳机慢跑、和朋友打一场羽毛球、天气热的话就在家对着视频跳舞💃🏻，只要能动起来，一定会爱上出汗的快乐。

遛狗也算运动吧🤣

最后，对于一些看似“阅后即忘”事情，没有结果也要创造结果😎

比如打卡种草已久的餐厅。以前我只是拍拍照、吃吃饭，因为没有发朋友圈的习惯，照片总是存在手机里。最近开始把觉得好吃的餐厅写成攻略，发到各种平台，既可以让更多的人种草，也可以作为自己的“online探店日记”。

让人魂牵梦绕的一家炸鸡，真的好爱……🤤

又比如打游戏，我会把有趣的瞬间保存下来，发给更多游戏同好者一起讨论。在你一言我一语的交流中，得到的快乐是加倍的。

综上所述，下班后的解压方法其实并不难，从自己的兴趣爱好出发，试着做一些能够沉浸式投入，又能“得到结果”的事情吧！

 豆友评论 

@小愉深情款款地 
非常认真的学习了！今天下班就试试看～

@幽玄 
我是运动。3.24开始减肥，5.14办了健身卡。已经迷恋上肌肉酸痛的感觉😂无氧的重量逐步增加。

@西野青人
喜欢下班后看电影标记，事后翻看自己的书影音档案满满成就感

@momo
有一个爱好真的会开心很多

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